LOOPGROEPEN

Body Run verzorgt hardlooptrainingen voor  beginners en gevorderden. We werken uitsluitend met gediplomeerde trainers.

In de laatste week van januari 2019 gaan we weer met een nieuwe sessie starten richting IJsselsteinloop.

Body Run geeft je de mogelijkheid om in groepsverband buiten lekker aan de slag te gaan.

Onder begeleiding van een gediplomeerd trainer zal je op een verantwoorde wijze conditie opbouwen d.m.v. 15 trainingen in de buitenlucht. 

 

Er wordt een loopschema opgesteld, waarmee je naar een bepaald doel werkt.

Naast het loopschema bieden we ook een rompstabiliteitsprogramma*  ( ong. 15 min.) aan ,welke elke week als onderdeel van de training zal worden uitgevoerd.

 

Het einddoel van de hardloopcursus is het lopen van 5 km voor een beginner en een 7,5 een 10 km, 15 km of halve marathon voor gevorderden .

(Op de dinsdag en donderdagavond zijn er ook nog mogelijkheden voor ver gevorderden, de zogenoemde marathongroep) 

 

De trimgroep (combi wandel /hardloop/oefeningen) is start ook weer eind januari en heeft met Angelique Jongsma een nieuwe trainster.

 

De looptrainingen zullen plaatsvinden op (afhankelijk van het aantal aanmeldingen en de voorkeur, dit zijn voorlopige tijden )  :

Zie kolommen onder dit stuk.

 

Verzamelpunt is de hal van sportschool Body Business waarna we in een van de zalen eerst het kwartiertje rompstabiliteit doen.

Vervolgens trainen we buiten en na de training komen we weer terug bij de sportschool. Je kunt gebruik maken van de kleedruimte en de daarbij behorende faciliteiten van de sportschool en er zijn ook kluisjes aanwezig. 

 

De cursussen starten  in de laatste week van januari en lopen door tot aan de IJsselsteinloop begin juni. ( in de schoolvakanties zijn er geen lessen)

In overleg kan ook tussentijds ingestapt worden.

 

De kosten van de 15 lessen zijn  Euro  89,50

EXTRA: Als je lid bent van BodyRun kan je al voor 25 euro p/m onbeperkt sporten bij Body Business.

 

Informatie betreffende de marathongroep ( di en do avond) kan ingewonnen worden door contact op te nemen met

Marsel Wiegand Bruss 06-24629440

 *niet op maandag

 



Gevorderd tot 5 km

Zaterdagochtend 08.30 tot 9.45 uur

Trainer: Marsel Wiegand Bruss

15 lessen € 89,50

Nieuwe serie trainingen start weer op zaterdag 25 augustus 2018



Opstartcursus

Maandagavond 18.30 tot 19.30 uur

Trainer: Marsel Wiegand Bruss

5 lessen 35 euro of doorgaan in vervolggroep dan in totaal 15 lessen € 89,50

Nieuwe serie trainingen start weer op maandag 10 september 2018



5 km groep

Maandagavond 19.15 tot 20.45 uur

Trainer:  Marsel Wiegand Bruss

15 lessen E 89,50

Nieuwe serie trainingen start weer op maandag 27 augustus 2018



Gevorderd 7,5 km groep

Dinsdagavond 19.15 tot 20.45 uur

Trainer: Judith Mooy

15 lessen E 89,50

Nieuwe serie trainingen start weer op dinsdag 28 augustus 2018

 


Marathon - snelle groep

Dinsdagavond 19:30 tot 20:45 uur

Trainer: Marsel Wiegand Bruss

Per kwartaal € 62,50 ( er is in dit geval geen zomer of winterstop )




Gevorderd 5 tot 10 km (dames)

Woensdagochtend 08:45 tot 10.15 uur 

Trainer: Marsel Wiegand Bruss

15 lessen € 89,50 

Nieuwe serie trainingen start weer op woensdag 29 augustus 2018



Gevorderd 5 tot 10 km

Woensdagavond 19:15 tot 20:45 uur

Trainer: Marsel Wiegand Bruss

15 lessen € 89,50

Nieuwe serie trainingen start weer op woensdag 29 augustus 2018



Gevorderd  15 km

Woensdagavond 19:15 tot 20:45 uur

Trainer: John Labrie

15 lessen € 89,50

Nieuwe serie trainingen start weer op woensdag 29 augustus 2018



Marathon / snelle groep

Donderdagavond 20.00 tot 21:15 uur

Trainer: Marsel Wiegand Bruss

Per kwartaal € 62,50 ( er is in dit geval geen zomer of winterstop)



Wandel / hardloopgroep

Woensdagavond 19:30 tot 20:45 uur

Trainer: Angelique Jongsma

15 lessen  € 89,50 ( voor nieuwe leden  inclusief fysio intake )

Zeer geschikt voor diabetes, slecht belastbaar of overgewicht

Nieuwe serie trainingen start weer op woensdag 12 september 2018



KIJK VOOR TRAILRUNNING OP "EXTRA AANBOD"


Startlocatie voor alle groepen is bij Body Business aan de Baden Powellweg 4 in IJsselstein

Verder zijn er mogelijkheden voor personal hardlooptraining op afspraak.  Informeer eens bij de trainer.