Loopgroepen


Body Run geeft je de mogelijkheid om in groepsverband buiten lekker aan de slag te gaan.

 

Onder begeleiding van een gediplomeerd trainer zal je op een verantwoorde wijze conditie opbouwen d.m.v. 19 trainingen in de buitenlucht. 

We verzorgen hardlooptrainingen voor  beginners en gevorderden en werken uitsluitend met gediplomeerde trainers.

Op maandag 2 en woensdag 4 september 2019 gaan we weer starten met een nieuwe serie trainingen t/m januari 2020.

Een van de doelen dit keer de FunRun en Nighttrail 2020 georganiseerd door BodyRun en IJRun. 

 

Er wordt een loopschema opgesteld, waarmee je naar een bepaald doel werkt.

Naast het loopschema bieden we ook een rompstabiliteitsprogramma*1)  ( ong. 15 min.) aan ,welke elke week als onderdeel van de training zal worden uitgevoerd.

 

Het einddoel van de hardloopcursus is het lopen van 5 km voor een beginner en een 7,5 een 10 km, 15 km of halve marathon voor gevorderden .

(Op de dinsdag en donderdagavond zijn er ook nog mogelijkheden voor ver gevorderden, de zogenoemde marathongroep *2) )

Verzamelpunt is de hal van sportschool Body Business waarna we in een van de zalen eerst het kwartiertje rompstabiliteit doen.

Vervolgens trainen we buiten en na de training komen we weer terug bij de sportschool. Je kunt gebruik maken van de kleedruimte en de daarbij behorende faciliteiten van de sportschool en er zijn ook kluisjes aanwezig. 

 

De kosten van de 19 lessen zijn  Euro  110,- 

 

EXTRA voordeel: Als je lid bent van BodyRun kan je al voor 26,50 euro p/m onbeperkt sporten bij Body Business.

                            Als je lid bent van BodyRun krijg je 10% korting bij Runnersworld Utrecht (Stadion Galgenwaard)

 

De cursussen starten  in de eerste week van september en lopen aankomend seizoen door tot eind januari ( in de schoolvakanties zijn er geen lessen)

In overleg kan ook tussentijds ingestapt worden.

Overzicht groepen en starttijden zie hier onder.  

*1)niet op maandag

*2) Informatie betreffende de marathongroep ( di en do avond) kan ingewonnen worden door contact op te nemen met

Marsel Wiegand Bruss 06-24629440



Starterscursus

Maandagavond 19.30 tot 20.45 uur

Trainer: Angelique en Marsel

19 lessen 110 euro

Nieuwe starterscursus start weer op Maandag 2 september

 



Lichtgevorderden groep

Maandagavond 19.30 tot 20.45 uur

Trainer:  Angelique en Marsel 

19 lessen E 110,-

Nieuwe serie trainingen start weer op maandag 2 september

 

Voor deze groep moet je 5 kilometer kunnen hardlopen.



Marathon - snelle groep

Dinsdagavond 19:30 tot 20:45 uur

Trainer: Marsel Wiegand Bruss

Per kwartaal € 62,50 ( er is in dit geval geen zomer of winterstop )

Voor deze groep moet je een snelle 10 km en/of langere afstanden kunnen hardlopen. 




Gevorderden (dames)

Woensdagochtend 08:45 tot 10.15 uur 

Trainer: Marsel Wiegand Bruss

19 lessen € 110,- 

Nieuwe serie trainingen start weer op woensdag 4 september

Voor deze groep moet je 5 tot 10 km kunnen hardlopen.



Gevorderden

Woensdagavond 19:15 tot 20:45 uur

Trainer: Marsel Wiegand Bruss

19 lessen € 110,-

Nieuwe serie trainingen start weer op woensdag 4 september

Voor deze groep moet je 5 tot 10 km kunnen hardlopen



Ver gevorderden

Woensdagavond 19:15 tot 20:45 uur

Trainer: John Labrie

19 lessen € 110,-

Nieuwe serie trainingen start weer op woensdag 4 september

Voor deze groep moet je 10 tot 15 km kunnen hardlopen 



Marathon / snelle groep

Donderdagavond 20.00 tot 21:15 uur

Trainer: Marsel Wiegand Bruss

Per kwartaal € 62,50 ( er is in dit geval geen zomer of winterstop)



Wandel/hardloopgroep

Zaterdagochtend 8.30 tot 9.45 uur

Trainer John en Marsel

15 lessen € 89,50

Nieuwe serie start weer begin september

Deze groep is zeer geschikt voor mensen die minder goed belastbaar zijn maar toch lekker actief bezig willen zijn.



KIJK VOOR TRAILRUNNING OP "EXTRA AANBOD"


Startlocatie voor alle groepen is bij Body Business aan de Baden Powellweg 4 in IJsselstein

Verder zijn er mogelijkheden voor personal hardlooptraining op afspraak.  Informeer eens bij de trainer.